5 dicas de perda de peso super simples

Perda de peso é um dos sujeitos que todos sempre falam. Parece que você não pode ir em qualquer lugar sem ver ou ouvir algum tipo de mensagem de perda de peso. Histórias dos perigos de não perder peso aparecem regularmente nas noticias. Pontos de venda e Internet, ambos estão cheios de produtos e livros de perda de peso. Perda de peso é discutida em centros médicos e em escolas e até mesmo no local de trabalho. Se você está tentando perder peso, aqui estão algumas dicas para você ir.

Dica #1 – Pare de falar sobre perda de peso!

Toda aquela conversa sobre o quanto você quer perder peso não vai fazer com que o peso vem. Você tem de tomar medidas, começando agora. Então aceite este Conselho simples: Pare de se mexer a boca e começar a mover seu corpo! Não vai demorar para começar a ver os resultados.

Dica #2 – lenta e constante é melhor

Perda de peso lenta e constante é melhor (e mais seguro) do que andar na montanha-russa de dieta. Se você está procurando por resultados de perda de peso de longa duração, objetivo é perder uma média de cerca de dois quilos por semana. Fim de perder peso, precisa consumir menos calorias do que você queima. Como um bônus, quando você combina dieta com exercícios, você vai reduzir a sua ingestão calórica e aumentando seu calórico taxa de gravar ao mesmo tempo.

Dica #3 – guardar seu dinheiro

Não gaste seu dinheiro suado sobre os mais recentes truques de perda de peso. Pílulas, dietas da moda, hipnose e extremos procedimentos cirúrgicos não são a resposta! Esses truques não vai te emagrecer, mas eles vão engordar as contas bancárias daqueles que promovê-los! Comer uma dieta nutricionalmente equilibrada de frutas, legumes, gorduras boas e proteínas magras incentivará perda de peso mais rápido do que qualquer cura milagrosa, que você pode comprar.

Dica #4 – perda de peso é uma forma de vida

Infelizmente, a questão do peso é algo que a maioria das pessoas vai lutar com toda a vida. Excesso de processados alimentos e sedentarismo são os dois maiores contribuintes para esta luta constante. Se você quer perder peso e mantê-lo fora, tens de mudar a maneira de que pensar em comida. Isso deve ser pensado como uma fonte de combustível, não uma paixão. Perda de peso bem sucedida é realmente sobre como fazer alterações de estilo de vida, inclusive fazendo as escolhas de direito alimentar e em seguida furar com essas escolhas ao longo da vida.

Dica #5 – perda de peso é mais do que um número

Quando você está de dieta, não se torne uma vítima da escala temida. Quando os números caem, felicidade sobe. Mas quando os números permanecem as mesmas, ou subir, é fácil desistir e ceder. Lembre-se que, mesmo se seu peso não está mudando, como você gostaria, seu corpo é. Você vai tomar melhor conta de seu coração. Você vai estar reduzindo seus níveis de colesterol. Você estará ostentando um corpo mais magro e sua roupa vai começar a montagem mais confortavelmente. Quando você aprender a encontrar alegria nestes outros benefícios, você vai querer continuar sendo um perdedor!