Existem 101 razões, mas pode ser uma dor real para finalmente obter o peso fora. Você empurra muito difícil, fazer um pequeno progresso, começar o lado seguido, e BAM você é mais pesado, então você começou.
É enlouquecedor. Chega com que trabalheira, eu coloquei 5 passos simples para realmente perder peso e mantê-lo fora. Estas medidas podem ser aplicadas a qualquer coisa, mas estamos nos concentrando na perda de peso aqui.
1. Know What You Want
2. Saiba onde você está
3. Acompanhe os resultados
4. Faça Course correções
5. ser responsabilizado
Agora todo o seu peso sem esforço extra vai derreter fora. Okay, certo! Uma simples lista de 5 itens não vai fazer isso, então deixe-me explicar os meandros dos 5 itens e onde a desligar normalmente ocorre quando aplicado a perder peso.
1. Know What You Want
Este é morto simples. A maioria das pessoas que querem perder peso têm uma idéia de quantas libras que eles gostariam de perder ou como eles gostariam que seu corpo para olhar.
Acho que podemos dizer com segurança se o seu corpo começou a olhar o jeito que você queria, você sabe, mesmo se você não tê-lo completamente mapeado e detalhada.
2. Saiba onde você está
Esta é a grande viagem para cima. É quase sempre esquecido e é a razão número um para cima e para baixo Yo Yo efeito que experimentamos com a perda de peso. Estamos descontentes com a forma como o nosso corpo se sente e como ele se parece e é doloroso para fazer zoom e obter um retrato exato de onde estamos. Infelizmente, temos de saber onde estamos, para ser capaz de avaliar com precisão os resultados que estamos obtendo.
Você está em uma viagem para San Diego, Califórnia. Você gostaria de começar a sua viagem a partir de Phoenix, Arizona, mas você realmente não sei onde você está. Sem problema. Você recebe um mapa Arizona / California e achar que uma simples viagem de 6 horas para o oeste na Interstate 8, poderá ir para San Diego.
6 horas mais tarde, você não tem idéia de onde você está e ele definitivamente não é quente San Diego. Você se sente derrotado e você quer desistir! Você culpa o carro? Os mapas estúpido? San Diego? Você mesmo?
Agora, o que se eu lhe dissesse, você estava realmente em New Your City, não Phoenix, Arizona. Um passeio de carro de seis horas a oeste de Nova York nunca vai levá-lo a San Diego.
Se você tomou o tempo para encontrar com precisão onde você estava, você teria sido capaz de escolher os meios adequados para chegar a San Diego e têm uma expectativa de quanto tempo levaria.
Este é o mesmo com a perda de peso e nossa condição física pessoal. Em nossas mentes, pensamos que estamos a partir de uma condição física diferente, então nós realmente somos. Quando os resultados não seguem a ilusão em sua mente, ficamos aborrecidos.
3. Acompanhe os resultados
Isso é conceitualmente simples. Se nós não temos nenhuma pista sobre o que estamos fazendo, como vamos saber o que está funcionando? Pode ser um simples de fazer, mas também é simples não fazer. No final, a maioria das pessoas nunca acompanhar seus resultados.
4. Faça Course correções
Gostamos de fazer este. Temos as mãos para baixo. É como um passo de saber o que você quer. Tentamos a nova dieta alimentar, o Super sentar máquina, eo hip hop yoga energia poder de classe queimador de gordura cardio.
Podemos ser extremamente rápida a iniciar-se, mas sem saber para onde estamos partindo e um histórico de resultados rastreados, não temos nenhuma pista sobre o que devemos mudar ou mesmo que direção devemos ir.
5. ser responsabilizado
Não, não é responsabilidade! Essa é uma palavra mal. Eu não quero alguém para saber o que eu estou fazendo, ou mais importante que eu não estou fazendo.
Então, por que resistir a prestação de contas, sua arma secreta para perda de peso? Porque ele funciona! Se você conhece alguém vai estar assistindo, você deve seguir através ou pelo menos se sentir muito desconfortável não através do seguinte.
Accountability quando usado sabiamente é o impulsionador da turbo final para sua perda de peso. Desde que você está indo para ser responsável de qualquer maneira, assim como você pode obter algo fora dele.
Usando a prestação de contas na frente, você pode conseguir o corpo dos seus sonhos. Se você deixar seu corpo que você espera prestar contas, ele vai jogar na gordura em lugares que você não quer que ele seja.
O maior obstáculo para a perda de peso não está tomando qualquer ação. Não importa o quão bom é o plano, ele é inútil se você não segui-lo. Então, o que eu faço agora?
Em primeiro lugar obter Responsável.
Envie este artigo para alguém que você respeita e se preocupa e dizer-lhes que eu quero ser responsável para finalmente tirar os quilinhos a mais. Quando eles concordam em apoiá-lo, começar a trabalhar através dos Passos 1 - 5.
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